what have recuva? I did not delete the file physically

Я удалил ненужный элемент из закладок и у меня самовольно удалились все элементы из закладок и экспресс панели
В файле thumbnails.db все мои элементы экспресс панели есть - но в опере их не видно - как восстановить экспресс панель? - я несколько лет собирал сайты, а из-за глюков новой оперы они в один миг сами удалились

I removed one element from bookmarks - as a result - all Elements from bookmarks and speed dial is Deleted.
The file thumbnails.db all Elements of speed dial are present - how to restore the speed dial?